專訪：80 歲鐵人三項選手 Alf Lakin

來自陽光明媚的黃金海岸，Alf 是一位令人敬佩的鐵人三項運動員，他證明了年齡無法限制對夢想的追求。

我們保證他絕不是那種整天坐在電視前喝茶的人——事實上，Alf 剛完成他第一場八小時的鐵人三項賽事——2020 Tweed Coast Enduro 半程鐵人賽，他同時也是活動大使之一。

雖然他在單車賽段的第 55 公里因為抽筋而結束比賽，但他對自己的成績非常滿意。這對任何年齡層的人來說都是壯舉，更何況是即將邁入 80 歲的 Alf！

我們最近有幸訪問到 Alf，深入了解他非凡的故事，以及驅使他持續追夢的動力。

WIDEX™ 聽力專家：Hi Alf，你今天感覺如何？

Alf Lakin：太棒了！我剛從肩膀骨折的傷勢中康復回來。

你幾歲了？

我今年 80 歲。

你人生的座右銘是什麼？

永遠不嫌晚去開始新的事情。你死了才真的太晚。

你為什麼參加鐵人三項？

我就是想挑戰自己。每次完成比賽，我都會舉起雙手慶祝「我做到了！」

誰啟發了你？

Julie Hall，她是健身房的一位教練。

你以前也有做這些嗎？

我曾經參加過幾次 24 小時耐力跑，也當了 40 年的資深選手。

此外，我還完成了許多正式比賽，包括 Coonabarabran、Lavington 及新南威爾士和維多利亞州的多場賽事。

你是怎麼開始跑馬拉松的？

我在健身房看到有位女士參加三鐵訓練班，她說我也應該試試，我就加入了，從那之後我就沒停下來過。

你通常是怎樣為這些比賽訓練的？

通常在賽事前一個月至五週，我會開始加強訓練；剩下兩到三週時會再加倍強度。

你平常有規律運動嗎？

我固定做跑步、騎單車和游泳。

你有遵循特定的飲食習慣嗎？

我沒有特別的飲食計劃，但我會盡量吃得健康，有時候也會吃點垃圾食物。我很愛喝可口可樂，但我不喝酒。

你曾經受過傷嗎？

我曾經從單車上摔下來，摔斷了肩膀。現在骨頭還有點凸出，但不用開刀。物理治療對我幫助不大，醫生只是叫我做些復健運動幫助痊癒。

我後來繼續騎單車出門，反而幫助我更快康復。

你戴助聽器多久了？

我已經 配戴助聽器 大約兩年了。

你是什麼時候發現聽力改變？又是如何處理的？

我發現電視聲音開始變得模糊不清，不過一戴上助聽器後整個完全不一樣——好太多了！

你覺得戴上助聽器後，生活有什麼大改變嗎？

有啊，聽東西真的輕鬆好多了。我一直都是在Ashmore WIDEX™ 聽力中心那邊做檢查，他們真的很專業，我已經是多年顧客了！

最後，你有什麼健康與健身的小貼士可以分享給大家？

• 第一步就是穿上運動鞋，走出家門。每天進行力所能及的運動，如果可以的話，游泳或慢跑。
• 測試你的體能。如果想開始慢跑，就採用走-跑-走的節奏逐步進行；如果想開始游泳，就先慢慢來，循序漸進。
• 不要操之過急。健身是個漸進的過程，沒有捷徑。
• 騎單車也是好選擇。可以從 10-15 公里開始，逐漸增加到 65-70 公里。
• 平日可以試試慢跑 15-20 公里，持續幾週後就能慢慢提升耐力。
• 飲食要健康。
• 不要喝太多酒。