簡介
什麼是耳鳴？
耳鳴是一種你會在一側或雙耳中聽到鈴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等聲響的情況。這些聲音並非外部來源產生，因此別人聽不到。這是身體內部出現的問題所致。
注意並避免耳鳴的常見風險因子，可以降低你罹患耳鳴的機率。
什麼是風險因素？
耳鳴風險因素
耳鳴的風險因素通常與聽覺過程被中斷有關。當耳朵接收聲音時，聲波會被內耳毛細胞捕捉，並經由聽覺神經傳送電脈衝到大腦作進一步處理。若毛細胞或聽覺神經受損，就可能引起耳鳴。
因此，如要預防耳鳴，首要是了解可能造成這類損害的風險因素。主動防範可大大降低發生風險。以下是最常見的風險因素：
以下為最常見的成因：
耳鳴的常見風險因素
雖然風險因素會增加患上耳鳴的機會，但並非直接成因。導致耳鳴的通常是實際損害或阻礙聽覺過程的因素。
哪些情況會加重耳鳴？
如果你已經有耳鳴，有些因素會使症狀惡化，讓耳鳴聲如鈴響、嗡嗡聲或嘶嘶聲變得更大聲或更持久，包括：
酒精
吸菸
咖啡因
影響血流的某些食物
壓力
疲勞
如果你感覺耳鳴症狀變嚴重，建議減少或避免上述物質。壓力大或疲倦也會讓症狀加劇，因此減壓、提升睡眠品質也有助於耳鳴管理。
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